ランニングダイエットで10キロ痩せるためにしたこと

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ランニングダイエットとは?
走ることで、きれいに痩せるダイエット方法です。
必要なものはランニングシューズとウェアだけ。

高額なジムの費用も必要ありませんし、続けることで健康な体が手に入ります。
私自身、運動が苦手でしたがランニングをすることによって、10キロ以上のダイエットに成功しました。
友達からは「痩せた」「別人だね」と言われてすごく嬉しくなりました。
このようにランニングダイエットとはきれいに痩せる夢のようなダイエット方法です。

きれいに痩せてかつ、健康になれること

ランニングは有酸素運動で、全身の筋肉を使います。
このため、筋肉がつくことなくキレイに痩せられます。

続けることで、体がだんだんしまっていき、血流に働きかけます。
血流がよくなると、冷えや便秘も解消し、体がだんだん若返ってきます。
ランナーの人って、実年齢よりも若く見られませんか?実は、血流が良くなることのアンチエイジング効果なんです。
私自身、ランニングダイエットを始める前はとても老けて見られていました。
ですが、ランニングダイエットを続けることによって見た目もだんだん若返ってきました。
10kg痩せたときには、「大学生と思ってた」と驚かれたました。
このように、ランニングを続けることできれいに痩せることができます

ランニングダイエットの見える化

ランニングダイエットの成功の秘訣。
それはダイエットの見える化です。
変化が見えることでやる気とモチベーションに繋がります。

今はスマートフォンのアプリで一元管理ができます。
僕もランニングアプリで走った距離と体重を管理していました。
グラフにすると、面白いように進捗状況がわかります。それに、順調に体重が落ちてくると落とさないように間食も減ってきました。
体重が5キロ落ちた頃、以前着れなかった服が切れるようになってとても嬉しくなった記憶があります。
もっと走ろうと思って、ランニング頻度も上がっていました。

今は無料のアプリもあるので、おすすめですよ。
このように、ランニングダイエットを成功させる秘訣は変化の見える化です。

ランニング成功のポイントは小さなことを続けること

ランニングダイエットの成功は「小さなことを続ける」ことです。

多くの人は毎日のノルマを課してます。
たとえ、毎日3km走ること。これでは続きません。以前の僕がそうでした。
そうでなく、もっと手前から考えましょう。

僕の場合だと、「毎日ランニングシューズを履く」ことでした。シューズを履いたら、コンビニにいいってもいい。やる気がないならそのまま帰ってもいい。

そんな気持ちで徐々に距離を増やし、体重を落としていきました。その結果が、10kg痩せた今にあります。

あのとき、毎日走ろうと思っていたら、今の僕はありません。
千里の道も一歩から。その積み重ねです。だからこそ、無茶のことはやめましょう。走ってキレイな体と健康の生活を手に入れましょう。

そのためには小さなことをコツコツと。皆様の成功をお祈りしています。

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